W pośpiechu dnia codziennego często zapominamy o tym, żeby się zatrzymać, wziąć głęboki oddech, wsłuchać w bicie serca, czy choćby rozprostować kręgosłup. Jedną z popularnych technik medytacyjnych jest praktyka skanowania ciała. Brzmi poważnie, ale wcale nie musi tak być😊 Będę mówić więcej o technikach relaksacji i wracania do stanu równowagi podczas kursu… 

Tymczasem przesyłam Ci krótką medytację do wysłuchania. Chcę Ci pokazać podstawy Uważności. Może spodoba Ci się tak, jak i mi 😉

Dlatego daj sobie kilka minut na relaks. Znajdź ciche i wygodne miejsce. Możesz usiąść lub położyć się. Włącz nagraną przeze mnie medytację i pozwól, że pokażę Ci w bardzo prosty i lekki sposób, jak można szybko się zregenerować.

Zajmie Ci to tylko 12 min, a gwarantuję, że poczujesz się spokojniejsza i bardziej w kontakcie z sobą i ze swoim ciałem 😉