MAMO, CHCESZ POCZUĆ SPOKÓJ I HARMONIĘ?

Koniec z wybuchami złości w macierzyństwie

Właśnie, dla takich kobiet jak Ty, stworzyłam program rozwojowy “OSWOIĆ ZŁOŚĆ I FRUSTRACJĘ W MACIERZYŃSTWIE” czyli

Jak radzić sobie ze złością i frustracją,

by odzyskać spokój i pozytywne nastawienie.

Jest to 6-tygodniowy program rozwojowy, dzięki któremu zrozumiesz swoje emocje

i odzyskasz wewnętrzną równowagę.

Dowiedz się więcejSprawdź pakiet

UWAGA: Do programu rozwojowego możesz dołączyć tylko do północy 23 października!

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

Kolejna edycja dopiero za pół roku!

Czy znasz te sytuacje?

Ciągle chodzisz podenerwowana i zmęczona, brak Ci cierpliwości

Czujesz, że Twoje potrzeby są na samym końcu i ciągle tylko biegasz i „gasisz pożary”

Wybuchasz w złości, a potem masz poczucie winy, że znowu nie zatrzymałaś się w porę

Czasem chciałabyś uciec z domu i wrócić gdy dzieci już dorosną

A teraz zamknij oczy i wyobraź sobie, że może być inaczej…

Wyobraź sobie, że masz w sobie ten spokój wewnętrzny, o którym marzysz. Jesteś świadoma swoich myśli i uczuć.

Znasz swoje ciało i jego reakcje na stres. Wiesz co wywołuje nerwowe sytuacje i potrafisz nad tym panować.

Justyna Brzozak

Czujesz, kiedy nadchodzi fala trudnych emocji. Wiesz dobrze, co zrobić, by powstrzymać się zanim wybuchniesz.

 

Masz zaufanie do siebie samej, bo znasz siebie i wiesz, co działa. Masz przygotowane „koła ratunkowe”, po które sięgasz w trudnych momentach.

Potrafisz zadbać o siebie i swoje zasoby bez poczucia winy. Dajesz sobie empatię, łagodność i zrozumienie.

Wiesz jak „napełniać swój kubeczek” i nie popadać w zgubny perfekcjonizm ani porównywanie się do innych.

Czujesz się spełniona w życiu, w macierzyństwie, w relacjach z najbliższymi. Kiedy zdarza Ci się znów wpaść w złość czy frustrację, doskonale wiesz, co masz robić!

Jestem mamą trójki maluchów i wiem jak to jest…

Pomogę Ci wybrać własne strategie na to, by odzyskać wewnętrzny spokój i pozytywne nastawienie.

Nauczysz się panować nad falami złości i frustracji, które wdzierają się w Twoje życie

A co najważniejsze proces ten będzie przebiegał z łagodnością i w zgodzie z Tobą, w Twoim tempie
i w dostosowaniu do Twojej sytuacji życiowej.

Nie musisz już bać się, że znowu wybuchniesz niekontrolowaną złością w najmniej oczekiwanym momencie.

Właśnie teraz jest ten moment, by skończyć z wymówkami, że nie masz czasu, nie możesz lub nie potrafisz nic z tym zrobić. Że nic nie działa.

Są na to sprawdzone sposoby i to jest możliwe – a z moim wsparciem będzie to dla Ciebie jeszcze łatwiejsze.

Kiedy pokaże Ci jak ogarnąć te emocje i pomóc sobie samej, Twoje życie zmieni się już na zawsze
i poczujesz dużą ulgę. Obiecuję.

 Znam narzędzia, by pomóc Ci radzić sobie z trudnymi emocjami

 

 

Bez suchych teorii, a na bazie ćwiczeń, doświadczeń, głębokich wglądów w siebie.

 

Chcę podzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą, by także życie w Twojej rodzinie stało się spokojniejsze i przyjemniejsze.

 

Nawet jeśli byłaś już na milionach warsztatów lub czytałaś kilkadziesiąt książek, to być może nikt nie pokazał Ci:

👉 Jak to zastosować w praktyce

👉 Jak dostosować to do Twojej sytuacji życiowej

👉 Jak wybrać to, co będzie naprawdę dobre dla Ciebie

 

Po ukończeniu programu:

Z

Lepiej poznasz siebie oraz źródła Twojej złości i frustracji

Z

Odkryjesz i transformujesz przekonania, które Cię blokują

Z

Poznasz konkretne techniki i narzędzia, które będą Cię wspierały w codzienności

Z

Zaczniesz szybciej zauważać stresujące sytuacje i reagować zanim wybuchniesz

Z

Poczujesz większą radość i wdzięczność za codzienne małe rzeczy

Z

Zaczniesz lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami

Z

Będziesz miała w sobie więcej cierpliwości dla siebie , dzieci i najbliższych i zaakceptujesz to, na co nie masz wpływu

Z

Odnajdziesz Twoją ścieżkę do wewnętrznego spokoju

Na zakończenie tego programu poczujesz, że panujesz nad swoimi emocjami, czujesz więcej spokoju i pozytywnego nastawienia!

Nadal nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie? 

Wierzę w to, że możesz osiągnąć spokój wewnętrzny i radość w macierzyństwie.
I w tym właśnie pomogłam już wielu kobietom.

Przeczytaj opinie kilku z nich:

 

opinia kors oswoić złość
opinia kurs oswoić złość
opinia kors oswoić złość
opinia kurs oswoić złość
opinia kors oswoić złość
opinia kurs oswoić złość
opinia kurs oswoić złość
opinia o kursie

Jeśli jeszcze dobrze

mnie nie znasz…

Nazywam się Justyna Brzozak, jestem Twórczynią Pozytywnej Wioski Wsparcia online dla Kobiet, zwłaszcza Mam.

Na swoich kursach i szkoleniach z pasją i radością dzielę się swoim doświadczeniem i wspieram w głębszym zrozumieniu siebie i innych.

Jestem Certyfikowaną Edukatorką Pozytywnej Dyscypliny dla Rodziców i Nauczycieli, Absolwentką Studium Komunikacji opartej na Porozumieniu Bez Przemocy oraz Kursu Uważności MBCT.  W swojej pracy wykorzystuję także idee Rodzicielstwa Bliskości i Self-Reg. 

Prywatnie jestem mamą trojga dzieci i szczęśliwą żoną 😉

Zapraszam Cię do wspólnej przygody w poszukiwaniu drogi do pięknych i głębokich relacji w rodzinie, pracy i ze sobą samą!

Justyna Brzozak
 

Nad czym będziemy wspólnie pracować?

Kliknij w każdą część, aby przeczytać jej opis…

MODUŁ 1 Czym jest złość i frustracja oraz co się pod nimi kryje?

Zrozumiesz działanie mózgu w stresie i spojrzysz ze zrozumieniem na własne reakcje.

Poznasz działanie emocji i zrozumiesz ich mechanizmy.

Odkryjesz klucz do większej odporności na czynniki zewnętrzne, które burzą Twój spokój.

MODUŁ 2 Jak obniżyć poziom napięcia zanim wybuchniesz?

Odkryjesz, co możesz zrobić, gdy czujesz narastającą złość i frustrację. 

Wytropisz swoje źródła stresu i je zmniejszysz.

Poznasz sprawdzone sposoby na wyciszenie i uniknięcie wybuchu złości.

MODUŁ 3 Jakie niewspierające przekonania potrzebują transformacji?

Zidentyfikujesz swoje myśli zapalniki i przestanąCiętak łatwo odpalać.

Transformujesz “ograniczające” Cię przekonania na “wspierające”.

Poczujesz lekkość i wolność od ciągłych powinności.

MODUŁ 4 Jak odpuszczać i wybaczać sobie samej?

Spojrzysz na błędy jako na szansę na naukę i wybaczysz sobie samej.

Nauczysz się odpuszczać to, na co nie masz wpływu i działać proaktywnie.

Zaczniesz traktować siebie jak swoją najlepsza przyjaciółkę i ufać sobie.

MODUŁ 5 Empatia i łagodność dla siebie – jak napełniać swój kubeczek?

Dowiesz się jak odpuszczać kontrolę i konstruktywnie przeżywać złość, by nie ranić nią innych.

Poznasz i zaplanujesz wspierające Cię rytuały na przyszłość, by mieć swoje “koła ratunkowe”

Poczujesz się silna i świadoma swoich potrzeb i emocji.

Co otrzymasz w ramach programu?

co zawiera kurs
Z

Pięć filmów video oraz wersji mp3

(po jednym do każdej z pięciu części kursu) z konkretną wiedzą, omówieniem ćwiczeń i wskazówkami w zakresie ich wykonywania.

Z

Workbook z ćwiczeniami do samodzielnej pracy

zawierający starannie dobrane ćwiczenia oraz głębokie pytania poszerzające świadomość. Podręcznik jest podzielony na pięć części odpowiadających pięciu etapom procesu, przez który będę Cię prowadzić.  

Z

3 sesje Q&A oraz moje wsparcie

Program rozpoczniemy spotkaniem online na żywo, kolejne sesje pytań i odpowiedzi (Q&A) odbędą się po 3 i po 5 module. Co tydzień otrzymasz ode mnie motywującego maila z możliwością zadawania pytań.

Z

Medytacje

-krótkie (10-15min) sesje relaksacyjne prowadzone przeze mnie , których będziesz mogła wysłuchać np. przed snem

+

Dodatkowo w BONUSIE otrzymasz dostęp do 3 webinarów, których łączna wartość to 207 zł

 oraz 📝 listę POTRZEB i 📝 listę UCZUĆ w PDF 

jak wspierac dzieci w trudnych emocjach
jak pokazywac granice bez poczucia winy
złość, rodzic, dziecko,

Wartość programu rozwojowego to 759 zł

a dziś możesz dołączyć do niego w wyjątkowej cenie

557 zł

UWAGA: ta wyjątkowa cena obowiązuje tylko do soboty 23 października do godz. 24:00. Potem drzwi do programu zostają zamknięte!

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

podejmij decyzję

już czas, by oswoić swoją złość i frustrację

Wybierz pakiet, który dla Ciebie przygotowałam – przekieruje Cię do strony zamówienia.

Natychmiast po zamówieniu otrzymasz maila z dostępem do platformy. Materiały będą dostępne na platformie od 23 października. 

Rozpoczynamy spotkaniem online na żywo  na pierwszej sesji pytań i odpowiedzi. Na nim zawiązujemy grupę, poznajemy się, omawiamy wszelkie sprawy techniczne i sposób przechodzenia programu dostosowany do Twojej sytuacji życiowej.

To jedyna okazja przez najbliższe pół roku, aby dołączyć do mojego programu rozwojowego!

23.10.2021 zamykamy wrota do programu. Nie czekaj na ostatnią chwilę!

FAQ

Czyli najczęściej zadawane pytania

Co oznacza data rozpoczęcia kursu?

Kurs startuje 23. października 2021 r. i potrwa 6 tygodni. Rozpoczynamy spotkaniem online na żywo  na pierwszej sesji pytań i odpowiedzi. Na nim zawiązujemy grupę, poznajemy się, omawiamy wszelkie sprawy techniczne i sposób przechodzenia programu dostosowany do Twojej sytuacji życiowej.

Wraz za zakupem kursu otrzymujesz dostęp do wszystkich modułów od razu, żeby móc we własnym tempie i dogodnym dla siebie czasie przerabiać program. Jeżeli wiesz, że potrzebujesz motywacji do systematycznej pracy nad kursem to nie martw się 😉  Co sobotę będę wysyłała do Ciebie maila z łagodną przypominajką i zaproszeniem do wejścia w kolejny moduł oraz z miejscem do zadawania pytań, które pojawiają się w Tobie na bieżąco przy odsłuchiwaniu lekcji, robieniu ćwiczeń z kart pracy oraz słuchaniu medytacji. Będziesz mogła dzięki temu pozostać anionimowa, jeśli będą to dla Ciebie delikatne tematy.

Na pytania będę odpowiadała po trzecim oraz po piątym module podczas sesji online na żywo. Będziesz mogła na niej również zadawać pytania, które spontanicznie będą Ci się nasuwały, a jeżeli nie będziesz mogła być na sesji na żywo, to na platformie kursu będzie zapis nagrania – nie martw się 😉

Na zakończenie programu, czyli po 5-tym module spotykamy się na końcowej sesji Q&A i podsumowujemy nasze odkrycia, ustalamy nasze strategie dbania o siebie na przyszłość, wymieniamy się kontaktami z innymi uczestniczkami programu, by to doświadczenie trwało dłużej.

Otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów przez 2 lata, jeśli więc z jakichś powodów nie będziesz uczestniczyć w nim w ustalonym terminie, możesz realizować go w dogodnym dla siebie czasie i w swoim tempie.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs stworzyłam z myślą o wszystkich kobietach, które na co dzień stykają się ze stresującymi je czynnikami, które powodują złość, frustrację i zmęczenie. Szczególnie skierowany jest on do mam, które chciałyby lepiej rozumieć, wyrażać i dbać o swoje emocje.

Na czym bazuje kurs?

Przygotowując treści programu korzystałam z aktualnej wiedzy neurologicznej, Pozytywnej Dyscypliny, elementów uważności oraz Porozumienia bez Przemocy.

Ile czasu dziennie zajmuje praca z kursem?

To zależy od Ciebie! ☺ W każdym z 5 modułów znajdziesz nagranie video (około 20-30minut) z prezentacją (nagranie będzie również w wersji audio), plus ćwiczenia w kartach pracy, które mogą zając Ci kilka do kilkudziesięciu nawet minut, w zależności od tego, jak głęboko będziesz chciała przepracowywać dany temat. Nic na siłę.

 Do tego w każdym module będzie specjalnie dla Ciebie nagrana w formacie mp3 kojąca relaksacja, w której zapraszam Cię, by np. przed snem dać sobie 10-15 minut na kontakt ze sobą. Ale to jest z relacji uczestniczek pierwszej edycji  najprzyjemniejszy element programu 😉

Czas pomiędzy kolejnymi lekcjami możesz wykorzystać na wykonywanie ćwiczeń, obserwowanie siebie, wdrażanie nowych strategii – wszystko w takim wymiarze czasu, jaki jest dla Ciebie dostępny. Do każdego modułu możesz też wracać, bo dostęp do platformy kursowej otrzymujesz na 2 lata!

Czy muszę mieć konto na FB lub IG, aby korzystać z kursu?

Nie. Wszystkie materiały oraz linki do spotkań na żywo i ich nagrań znajdziesz na specjalnej platformie kursowej – dane logowania do platformy otrzymasz w mailu po dokonaniu zakupu.

Jakie wymagania sprzętowe muszę spełnić, by wziąć udział w kursie?

Przygotowane materiały są w formacie video, mp3 i w plikach PDF. Wystarczy Ci komputer lub telefon z dostępem do internetu. Materiały możesz pobrać i zapisać na telefonie lub wydrukować i  mieć zawsze pod ręką, nawet kiedy będziesz poza siecią.

Jestem zabiegana i nie wiem, czy dam radę być systematyczna. Co wtedy?

To nie są tak obszerne materiały, by przygniotły Cię. Możesz też odsłuchiwać na słuchawkach w wygodnej formie mp3 w czasie sprzątania czy wieszania prania – ja tak właśnie często robię 😉 

Co tydzień będę wysyłała do uczestniczek programu motywującego maila z krótkim podsumowaniem obecnie przerabianego modułu i zaproszeniem do przesłuchania materiałów, zrobienia ćwiczeń, wysłuchania materiału.  W tym mailu będzie też do wypełnienia formularz wspierający przechodzenie przez kurs. Będę w nim pytać o trudności jakie napotykasz, pytania, które Ci się nasuwają itd. Na sesjach na żywo będziemy miały okazję zebrać wszystkie te pytania i omówić to, co w Was żywe. Jeśli będziesz chciała pozostać anonimowa, będzie dzięki temu właśnie taka możliwość.

 

Jak wyglądają i kiedy odbywają się sesje Q&A na żywo? Czy jeśli nie będę mogła być na żywo to będą nagrania?

Terminy tych 3 spotkań na żywo online ustalimy jak już będzie zebrana grupa, aby był dogodny dla wszystkich.  Moja propozycja będzie taka, żeby to były wieczory około godziny 21.

Sesje są zaplanowane na początek kursu, w środku i na zakończenie. Po to właśnie, aby utrzymać Twoje zaangażowanie i aby nie nawarstwiał się materiał. Będziemy się mogły słyszeć i widzieć. Pytania będziesz mogła zadać we wcześniej otrzymanym formularzu z pytaniami w cotygodniowym mailu przypominającym, a także na żywo pytać o to, co jest dla Ciebie ważne. To będzie taki krąg kobiet 🙂 Chciałabym, żeby panowała na nim atmosfera pełna bliskości, wsparcia i bezpieczeństwa 🙂 Będziesz mogła zostać też anonimowa, jeśli tak będziesz czuła.

Sesje będą nagrane i osadzone na platformie – będziesz mogła do nich wracać.

 

 

Czy jest możliwość dokonania przelewu tradycyjnego?

Tak. Po przeklinaniu całości zakupu na końcu jest opcja przy przewie INNE i tam się wybiera PRZELEW TRADYCYJNY. Możesz go wtedy opłacić online lub jeśli nie możesz wcale online to podam Ci moje dane i nr konta do zapłaty na poczcie. Napisz wtedy do mnie wiadomość prywatną tutaj justyna.brzozak@gmail.com

 

 

Czy jest możliwość zapłaty w dwóch ratach?

Ponieważ kilka razy padło to pytanie, a rozumiem, że czasami musimy wybierać priorytety w naszym budżecie domowym, otworzyłam taką opcję płatności w dwóch ratach i jeśli masz taką sytuację to napisz do mnie wiadomość prywatną na adres justyna.brzozak@gmail.com i przekaże Ci jak tego dokonać 😉

 

 

Masz pytania dotyczące programu?

 

Zobacz opinię uczestniczki I edycji:

NIE CZEKAJ! Tylko do 23 października do północy, możesz skorzystać z promocji i dołączyć do programu!

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

Kolejna edycja dopiero za pół roku!

Copyright © 2021 Justyna Brzozak Polityka prywatności